“비교 때문에 나를 잃어버릴 때”
누군가의 성공 소식을 들을 때마다 괜히 마음이 흔들린 적 있나요?
SNS 속 사람들은 모두 잘나가고, 나만 제자리걸음 같은 기분.
저도 그랬어요.
“나는 왜 아직 이 정도밖에 안 될까?”
비교는 자극이 될 때도 있지만, 대부분은 나를 갉아먹는 감정으로 돌아옵니다.
자기계발을 시작한다고 해도 남과의 비교 속에서 달리면 결국 ‘나의 성장’이 아닌 ‘타인의 속도’를 따라가게 됩니다.
그래서 오늘은 ‘비교하지 않는 연습’, 그리고 나만의 속도로 성장하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.
1 – 비교는 ‘측정’이 아니라 ‘왜곡’이다
비교의 시작은 “나도 저 사람처럼 되고 싶다”는 마음에서 출발합니다.
하지만 문제는 ‘비교 대상’이 언제나 나보다 앞서 있는 누군가라는 점이에요.
그들의 성취는 결과물일 뿐, 그 안에는 우리가 보지 못한 시간과 시행착오가 숨어 있습니다.
비교는 마치 마라톤을 단거리 경기로 착각하는 행위와도 같습니다.
각자의 출발선, 체력, 환경이 다른데 속도만 보고 평가하죠.
그러다 보니 내 걸음이 느리게 느껴지고, 불안이 자라납니다.
진짜 자기계발은 ‘속도’보다 ‘방향’을 잡는 일입니다.
하루 한 걸음이라도 내 길을 향하고 있다면, 이미 성장 중이에요.
2 – 비교하지 않기 위한 3가지 실천법
① 나만의 기준 세우기
비교의 반대는 기준의 내면화입니다.
‘나에게 중요한 것은 무엇인가?’, ‘나는 어떤 삶을 원하는가?’를 자주 묻는 게 중요해요.
목표를 남의 시선이 아닌 내 가치관으로 세우면, 비교할 이유가 사라집니다.
예시:
“남들은 1년에 10권 읽지만, 나는 1권을 깊게 읽겠다.”
“다른 사람은 하루 5km 달리지만, 나는 꾸준히 1km만 달리겠다.”
이런 기준은 ‘느려도 흔들리지 않는 나’로 만들어줍니다.
② 성장 기록하기
성장은 느리게 쌓이기 때문에, 기록하지 않으면 체감되지 않습니다.
그래서 저는 ‘작은 성장 노트’를 만들어 하루 한 줄이라도 적습니다.
예:
- 오늘 회의에서 내 의견을 한 문장 말했다.
- 책 한 페이지를 읽었다.
- 10분이라도 휴대폰을 내려놨다.
이런 기록은 비교 대신 성취감을 줍니다.
남의 성과가 아니라, ‘어제보다 나아진 나’를 확인하는 과정이죠.
③ 정보 다이어트 하기
비교의 대부분은 정보 과잉에서 옵니다.
SNS, 유튜브, 뉴스피드 속 “남의 삶”을 너무 자주 보다 보면, 내 페이스를 잃습니다.
하루 중 일정 시간을 ‘정보 금식 구간’으로 만들어보세요.
예를 들어,
- 아침 1시간은 SNS 금지
- 저녁엔 휴대폰 멀리 두기
- 주말엔 디지털 디톡스
이렇게 정보 입력을 줄이면, 자연스럽게 자기 성찰의 시간이 늘어납니다.
나만의 속도로 가는 용기
비교하지 않는다는 건 세상과 단절하겠다는 뜻이 아닙니다.
단지 ‘내 페이스를 지키는 선택’이에요.
누군가의 성공을 부러워하기보다,
“나는 지금 나의 속도로 걷고 있다”는 사실을 인식하는 것.
자기계발의 본질은 완벽해지는 게 아니라, 꾸준히 자신을 이해하고 단단해지는 과정입니다.