전체 글41 목표를 세울 때 가장 먼저 해야 할 단 한 가지 1️⃣ 왜 목표는 세워도 지켜지지 않을까?새해마다, 혹은 새로운 달이 시작될 때마다 우리는 목표를 세웁니다.“운동하기”, “책 읽기”, “영어 공부하기” 같은 흔한 목표들이죠.하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되고, ‘작심삼일’이라는 말이 또 떠오릅니다.이유는 단순합니다.많은 사람들이 ‘무엇을 할지’만 생각하고,정작 그보다 먼저 해야 할 ‘왜 해야 하는지’를 놓치기 때문이에요.2️⃣ 목표를 세울 때 가장 먼저 해야 할 일: “의도(WHY)”를 정리하는 것목표 설정의 첫 단계는 계획이 아니라 ‘의도’입니다.다시 말해, “내가 왜 이 목표를 세우려는가?”를 명확히 해야 합니다.예를 들어보죠.“운동을 매일 30분 하겠다.”는 ‘행동 목표’입니다.하지만 “건강하게 오래 살고 싶다.”는 ‘의도’입니다.행동은 일시적.. 2025. 11. 12. 왜 목표를 세워도 늘 작심삼일일까? 진짜 이유 3가지 “이번엔 진짜 해보자.”다짐은 거창했는데, 일주일도 못 가 무너져 본 적 있으신가요?운동, 공부, 다이어트, 블로그까지 —목표를 세우는 건 쉬운데 지키는 건 왜 이렇게 어려울까요?저도 예전엔 늘 작심삼일의 달인이었습니다.매번 다이어리 첫 장에는 계획이 가득했지만,며칠만 지나면 빈칸이 늘어가곤 했죠.그런데 이 실패를 반복하면서 깨달았습니다.‘의지가 약해서’가 아니라, 목표를 세우는 방식 자체가 잘못돼 있었다는 것을요.오늘은 목표를 세워도 매번 작심삼일이 되는 진짜 이유 3가지를 나누고,다음에는 다시 무너지지 않도록 하는 방법까지 함께 살펴보겠습니다.1️⃣ 이유 1: 목표가 “너무 추상적”이다많은 사람들이 “운동 열심히 해야지”, “공부 좀 해야지”처럼막연한 목표를 세웁니다.하지만 이런 목표는 방향은 보여주.. 2025. 11. 11. 목표 설정이 어려운 이유 3가지와 해결법 목표는 있는데 왜 매번 실패할까?“올해는 진짜 운동하자.”“이번엔 꼭 영어 공부를 꾸준히 해보자.”이런 다짐을 해본 적 있으신가요?하지만 며칠 지나면 마음이 식고, ‘역시 난 꾸준함이 안 돼’라는 자책이 찾아옵니다.많은 사람이 의지 부족 때문이라 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다.목표 설정 자체가 잘못되었기 때문이에요.이번 글에서는✅ 목표를 세워도 작심삼일로 끝나는 이유 3가지와✅ 바로 적용할 수 있는 실천 해결법을 구체적으로 알려드릴게요.1️⃣ 이유 1. 목표가 ‘너무 추상적’이다“공부 열심히 하기”는 목표가 아니라 방향입니다.대부분의 실패는 목표가 행동이 아닌 개념으로만 존재할 때 생깁니다.‘운동하기’, ‘성공하기’, ‘성장하기’는 의욕은 있지만 실체가 없어요.📌 해결법: SMART 목표법을 적용.. 2025. 11. 10. 자기계발은 완벽한 사람이 아닌, 도전하는 사람의 이야기다 완벽해야만 성장할 수 있다고 믿었던 시절한때 나는 자기계발을 ‘완벽한 사람이 되기 위한 과정’이라고 생각했다.하루 계획표를 시간 단위로 나누고, 독서 목표를 세우고, 루틴을 만들었지만 조금만 어겨도 스스로를 자책했다.“이 정도도 못 지키는 내가 무슨 자기계발이야.”그런 생각이 반복되면서 어느새 자기계발이 나를 성장시키는 게 아니라, 압박감의 도구가 되어 있었다.하지만 시간이 지나며 깨달았다.진짜 자기계발은 완벽함의 결과가 아니라, 도전의 과정 속에 있었다.조금씩 실수하면서도 멈추지 않는 사람, 그게 바로 성장하는 사람이라는 걸. ① | 완벽주의는 성장을 막는다많은 사람이 자기계발을 시작할 때 “완벽하게 해내야 한다”고 다짐한다.하지만 완벽주의는 시작보다 중단을 더 쉽게 만든다.조금만 계획에서 어긋나면 “.. 2025. 11. 9. 하루 한 가지라도 실천하는 사람의 변화 1️⃣ “아는 것보다 중요한 건, 해보는 것”우리는 수많은 자기계발서를 읽고, 유튜브에서 성공한 사람들의 이야기를 들으며 “나도 언젠가 저렇게 되어야지”라고 다짐합니다.그런데 이상하게도, 시간이 지나면 다시 제자리로 돌아와 있죠.이유는 단순합니다.아는 것과 행동하는 것은 완전히 다른 문제이기 때문입니다.많은 사람이 계획만 세우고 실행하지 못합니다.“완벽하게 준비되면 시작하겠다”는 생각이 오히려 우리를 멈추게 하죠.하지만 정말 변화를 만드는 사람들은 완벽을 기다리지 않습니다.그들은 하루에 한 가지라도 실천합니다.이 글에서는 ‘작은 실천’이 어떻게 큰 변화를 만드는지를제가 직접 경험한 사례와 함께 이야기해보려 합니다.2️⃣ ① – 왜 ‘하루 한 가지 실천’이 중요한가심리학에서는 ‘행동의 관성’이라는 개념이 .. 2025. 11. 8. 작은 성공 경험이 자기계발의 핵심인 이유 거창한 목표보다, 한 걸음의 성취가 먼저다자기계발을 시작하면 대부분 “큰 변화”를 꿈꿉니다.영어를 유창하게 하고 싶고, 운동을 꾸준히 하고 싶고, 새벽에 일어나 책을 읽고 싶죠.하지만 현실은 냉정합니다.며칠은 열정적으로 하다가 어느새 예전 습관으로 돌아옵니다.이유는 단순합니다. “작은 성공의 경험이 없기 때문”이에요.자기계발의 본질은 거대한 목표 달성이 아니라,‘나도 할 수 있다’는 확신을 쌓는 과정입니다.그리고 그 확신은 반드시 작은 성공 경험에서 시작됩니다. 1: 작은 성공이 주는 ‘심리적 증거’사람은 머리로 배우는 것보다, 몸으로 느끼는 경험에 훨씬 강하게 반응합니다.예를 들어 “매일 10분 일찍 일어나기”를 5일만 해보세요.그 사소한 성공 하나가 ‘나도 꾸준히 할 수 있네?’ 라는 믿음을 만들어냅.. 2025. 11. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
