전체 글25 아침 식사를 꼭 챙겨야 하는 이유와 좋은 음식 많은 사람들이 바쁜 아침 때문에 식사를 거르는 경우가 많습니다. 특히 직장인이나 학생은 “아침은 안 먹어도 괜찮다”라는 생각으로 하루를 시작하는 경우가 흔하지요. 하지만 아침 식사는 단순히 배를 채우는 행위가 아니라, 하루의 집중력과 에너지, 그리고 장기적인 건강을 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 아침 식사를 꼭 챙겨야 하는 이유와 함께, 건강에 좋은 아침 식사 메뉴를 소개하겠습니다.1. 아침 식사가 중요한 이유1) 뇌와 몸의 에너지 공급밤 동안 우리는 최소 6~8시간 이상 아무것도 먹지 않고 잠을 잡니다. 이때 몸은 저장된 에너지를 사용하게 되며, 아침에 일어나면 에너지가 거의 고갈된 상태가 됩니다. 아침 식사를 거르면 뇌가 제대로 깨어나지 못하고 집중력이 떨어질 수 있습니다.2) 대사.. 2025. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
