전체 글41 생각만 하는 나에게서 벗어나기 “생각은 많은데, 행동은 왜 안 될까?”요즘 들어 이런 고민을 자주 하게 됩니다.“할 게 너무 많아서 머릿속이 복잡한데, 막상 손은 안 움직인다.”생각은 매일 하는데, 실제로 한 일은 거의 없을 때의 그 답답함.저도 늘 ‘해야지’라는 다짐만 하며 하루를 마감하곤 했어요.‘운동해야지’, ‘책 읽어야지’, ‘이 프로젝트 꼭 시작해야지’...하지만 다음 날이 되면, 여전히 머릿속에서만 도는 생각들뿐이었습니다.결국 깨달았어요.“생각이 많다고 해서 발전하는 건 아니구나.”진짜 성장은 ‘실행의 기록’ 속에서 만들어진다는 걸요. ① : 생각만 많은 사람의 공통점‘생각만 하는 사람’에게는 몇 가지 공통된 특징이 있습니다.1️⃣ 완벽주의 성향“시작하기 전에 완벽한 계획을 세워야 한다.”이 생각이 행동을 계속 미루게 만듭.. 2025. 11. 6. 일이 많을수록 더 단순하게: 우선순위 정리법 할 일이 많을수록, 머릿속은 더 복잡해진다해야 할 일이 너무 많을 때, 오히려 아무것도 못 하고 멍하니 있을 때가 있죠.저도 예전에 그랬어요. 업무·가사·개인 목표까지 뒤섞이니,무엇부터 해야 할지 몰라서 하루가 끝나버리곤 했습니다.그런데 어느 날, 한 문장이 제 생각을 바꿔놓았습니다.“모든 일을 다 할 필요는 없다. 중요한 일부터 제대로 하면 된다.”그 이후로 저는 일을 단순하게 정리하는 습관을 들였고,그 결과 하루가 훨씬 가볍고 생산적으로 변했어요.오늘은 제가 실제로 사용하고 있는 우선순위 정리법을 공유하려 합니다.✅ 1. 해야 할 일을 ‘모두 적는 것’이 첫걸음이다많은 사람들이 일을 시작하기 전에 생각만 정리하려고 합니다.하지만 머릿속에 둔 채로는 우선순위를 절대 명확히 세울 수 없어요.저는 하루를 .. 2025. 11. 5. 하루 24시간을 효과적으로 쓰는 사람들의 비밀 “시간은 모두에게 공평하지만, 결과는 다르다”우리 모두 하루 24시간을 똑같이 갖고 있습니다.그런데 어떤 사람은 하루가 부족하다며 늘 바쁘고,어떤 사람은 여유롭게 자기 일을 다 해내며 꾸준히 성장합니다.같은 시간인데 왜 결과가 이렇게 다를까요?저도 한때 “시간이 부족하다”는 말을 입에 달고 살았어요.하지만 시간은 부족한 게 아니라 흩어지고 있었던 것이었습니다.오늘은 제가 직접 실천하면서 깨달은,하루 24시간을 효과적으로 쓰는 사람들의 비밀 4가지를 나눠보려고 합니다.1️⃣ 목표가 명확하면 시간의 방향이 생긴다효율적인 사람들은 하루를 ‘일정’이 아닌 ‘의도’로 시작합니다.즉, “오늘 해야 할 일”이 아니라 “오늘 이루고 싶은 결과”로 하루를 계획하죠.예를 들어❌ ‘운동하기’✅ ‘체력을 유지하기 위해 30분.. 2025. 11. 4. 집중력은 타고나는 게 아니다: 훈련으로 만드는 집중습관 1️⃣ 집중력, 타고나는 능력일까?“나는 왜 이렇게 집중을 못 할까?”누구나 한 번쯤 이런 생각을 해본 적이 있을 거예요.특히 스마트폰 알림이 쉴 새 없이 울리는 요즘,한 가지 일에 온전히 몰입하는 건 점점 더 어려워지고 있죠.하지만 놀랍게도 집중력은 타고나는 재능이 아니라 훈련으로 충분히 키울 수 있는 능력이에요.운동을 통해 근육을 단련하듯, 집중력도 매일 조금씩 단련하면 점점 강해집니다.오늘은 제가 실제로 적용하고 효과를 본 ‘집중력 훈련 습관’ 3단계를 소개할게요.2️⃣ 훈련으로 만드는 집중습관(1) ① 집중의 환경을 설계하라집중력은 ‘의지’보다 ‘환경’의 영향을 훨씬 더 많이 받아요.의지는 순간적이지만, 환경은 지속적이죠.그래서 저는 “집중이 잘되는 환경을 미리 세팅하는 것”부터 시작했습니다.스마.. 2025. 11. 3. 시간을 관리하는 사람 vs 시간에 끌려가는 사람 왜 어떤 사람은 항상 여유롭고, 나는 늘 바쁜 걸까?하루가 어떻게 지나갔는지도 모르겠는 날들이 있습니다.출근하고, 일하고, 집에 오면 이미 밤.분명 열심히 살았는데 성취감이 없고, “오늘도 시간에 끌려다녔네…”라는 생각이 들죠.반면, 똑같이 바쁜데도 여유가 있고 일을 술술 해내는 사람들이 있습니다.둘 다 같은 24시간을 사는데, 왜 결과는 이렇게 다를까요?그 차이는 “시간을 관리하는 사람”과 “시간에 끌려가는 사람”의 사고방식에서 시작됩니다. 1: 시간에 끌려가는 사람의 특징시간에 끌려가는 사람은 “주도권”이 없습니다.하루의 일정이 자신이 아니라 외부 요인에 의해 결정됩니다.🔹 1) ‘급한 일’에만 반응한다메일, 카톡, 회의, 갑작스런 요청...하루 종일 불이 나면 끄느라 정작 중요한 일은 미뤄집니다... 2025. 11. 2. 스스로를 믿는 힘: 자존감을 키우는 자기계발 “나를 믿지 못하는 순간, 모든 게 흔들린다”누구나 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있을 거예요.“나는 왜 이렇게 자신이 없을까?”“내가 하는 일이 제대로 된 걸까?”저도 그랬어요.열심히 노력해도 결과가 마음처럼 안 나오면, ‘역시 나는 안 돼’라는 생각이 자연스럽게 올라오곤 했습니다.그런데 놀랍게도 자존감은 타고나는 게 아니라 ‘관리하고 키워가는 힘’이라는 걸 알게 됐어요.오늘은 제가 직접 실천하면서 체감한👉 ‘스스로를 믿는 힘’을 키우는 자기계발 3단계를 공유하려 합니다.이건 거창한 이론이 아니라, 작지만 꾸준히 나를 단단하게 만드는 방법이에요.2️⃣ 스스로를 믿는 힘을 키우는 3단계(1) 자신을 ‘평가’하지 말고 ‘관찰’하기많은 사람들이 자존감이 낮은 이유는‘평가’에 중독되어 있기 때문이에요.“오늘.. 2025. 11. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
